1. Canxi san hô là đơn cách tăng bề cao hoàn trả hảo: Canxi từ san vẩu là nguồn dinh dưỡng tuyền khiết thắng chiết xuất từ san hô biển
2. Nhảy: khiêu vũ giúp tăng kì hoàn máu và giúp phát triển cơ bắp. Đây là đơn bài xấp đơn giản giúp tăng cả chiều cao.
3. Giữ thói quen uống sữa: Một cách tăng chiều cao đáng quan tâm đó là việc uống sữa, sữa nhiều rất giàu khoáng chất, vitamin, giúp xương phạt triển tốt.
4. Đá chân giúp phạt triển cẳng chân: Đây là đơn trong những bài xấp đả ấm người trong cỗ khoa võ thuật và nó cũng có gộ dụng giúp tăng bề cao.
5. Đậu nành: đậu nành có chất đạm, ẩn khoẻ sự phát triển ngữ cơ bắp.
6. Trứng: Món trứng có canxi giúp xương phạt triển tốt, trứng là môn chẳng thành thử thiếu trong suốt bất kỳ cách tăng chiều cao nào.
7. Tập xà đơn: Bài xếp đồng xà đơn không những giúp tăng kia ngô song nghỉ còn là cách tăng chiều cao hoàn hảo